ICF ACC minősítésű coach
Nem a fegyelem hiányzik belőled. A belső stabilitás.
Gyuga Judit vagyok, ICF ACC minősítésű life és business coach. Azoknak segítek, akik kívülről sikeresnek látszanak, belül mégis újra és újra elveszítik magukat a közeli kapcsolataikban.
ICF ACC
nemzetközi coach minősítés
300+
coaching óra tapasztalat
1:1 és csoport
egyéni és csoportos folyamatok
Online
bárhonnan elérhető
Amivel dolgozunk
Ismerős valamelyik?
Megfelelés és határok
Amikor a béke fenntartása fontosabb lett, mint a saját igényeid, és hogy ezt hogyan lehet tudatosan átírni.
Állandó készenlét
Amikor a tested sosem kapcsol teljesen ki, még akkor sem, ha kívülről minden rendben van.
Korai felelősségvállalás
Amikor már gyerekként megtanultad, hogy másokra figyelj magad helyett, és ez felnőttként is tovább működik.
Hogy nálad melyik visz el a legtöbb energiát, a „Mi fáraszt el valójában?” kérdéssor 10 perc alatt megmutatja.
Ingyenes kérdéssor
Mi fáraszt el valójában?
Interaktív kérdéssor három gyakori mintára, nagyjából 10 perc, mobilon is. Az e-mail címed megerősítése után azonnal kitöltheted, és a végén megmutatja, melyik minta van most nálad a legerősebben jelen.
Lépésről lépésre
Így haladhatsz
Ingyenes, élőben
Webinár
Egy óra online, ahol egy-egy témát közösen bontunk ki, és kapsz egy kis gyakorlatot, amit már aznap este kipróbálhatsz.
Ingyenes
Kérdéssor
10 perc arra, hogy meglásd, mi fáraszt el valójában. Pár nap múlva egy levélben abban is segítek, mit kezdj azzal, amit megmutat.
14 990 Ft
Mini kurzus
9 rövid lecke munkafüzetekkel, a saját tempódban: az időd, a kapcsolataid, az értékeid és a hozott programod.
Személyesen
1:1 coaching
Egyéni, online alkalmak velem, ahol azzal dolgozunk, ami a te életedben éppen történik.
1:1 coaching
Belső stabilitás és önazonosság a nehéz helyzetekben
Egy felismerés sokat ad, de egy régóta működő mintát ritkán ír át az ember egyedül. Az egyéni coachingban azokkal a helyzetekkel dolgozunk, amelyek a te életedben most kibillentenek: nem az a cél, hogy soha többé ne legyél bizonytalan, hanem hogy egyre gyorsabban találj vissza magadhoz.
Lehet úgy is túl sok minden rajtad, hogy kívülről minden rendben van.
Rólam
Gyuga Judit vagyok
ICF ACC minősítésű coach vagyok. Abban segítek, hogy nehéz helyzetben is stabilan jelen tudj lenni saját magad mellett. Tapasztalatom szerint ebből lesz tartós változás, több fegyelem és nagyobb nyomás nélkül is.
Ha szeretnél személyesen dolgozni velem, erre való az 1:1 coaching.
Visszajelzések
Akikkel már dolgoztam
Judit a tényekre fókuszált kérdéseivel kiderítette, hogy mik a valós és mik az általam elképzelt problémák. Tételesen megbeszéltük, hogy mik a félelmeim, és hogy melyiket hogyan tudjuk megoldani.
Mindig pont úgy segített, kérdezett, ahogy szükségem volt rá, és igen, ez néha könnyekkel járt, de csak is így léphettem túl azon az életszakaszon.
Emlékeztetett arra, hogy mennyi mindent tanultam eddig, és hogy ez csak a következő lépés, és nem egy újabb akadály, amit ő kisebb részekre bontott, hogy meg tudjak vele birkózni.
Blog
Friss gondolatok
2026. november 7. · 4 perc olvasás
Évzárás teljesítménylista nélkül: mit vinnél tovább, és mit tennél le?
Az év végén nem kell mérleget vonnod a teljesítményedről. Néhány csendes kérdés arról, ki voltál idén, mit vinnél tovább, és mit tennél le.
Elolvasom
2026. november 6. · 4 perc olvasás
Nemet mondani a munkahelyen, nem csak a párkapcsolatban
Főnök, kolléga, egy újabb „ezt még elvállalom”. Konkrét mondatok és kis kísérletek, hogy a munkahelyen is ki tudd mondani, mi fér bele, és mi nem.
Elolvasom
2026. november 5. · 4 perc olvasás
Mit jelent a belső stabilitás, és miért nem azonos a „mindig nyugodt vagyok”-kal?
A belső stabilitás nem azt jelenti, hogy semmi nem billent ki, hanem hogy egyre gyorsabban visszatalálsz magadhoz. Megmutatom, miből épül fel.
Elolvasom
Készen állsz, hogy elkezdd?
Foglalj egy időpontot, és nézzük meg együtt, hol tartasz most.